8 Kunci Sukses Awet Muda - GutViber

Siapa bilang menunda penuaan sangat sulit dilakukan?

Penuaan merupakan proses alami yang akan terjadi pada semua orang dan menyebabkan perubahan pada bagian tubuh tertentu, seperti kulit dan rambut. Pada kulit, penuaan dapat menimbulkan keriput, kerutan, dan bintik hitam.
Namun hal ini dapat kita cegah dengan melakukan kebiasaan baik sederhana setiap harinya. Intip 8 tips awet muda yang sederhana dan mudah dilakukan di bawah ini yuk!

 

1. Perbanyak minum air putih

Tidak hanya dari makanan, memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cukup minum air putih adalah penting dilakukan setiap harinya.

Selain mencegah dehidrasi, minum air juga bisa membuat kulit terhidrasi dengan baik sehingga tidak mudah kering dan tampak awet muda. Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 2 liter air setiap harinya.

 

2. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang

Makanan yang kita konsumsi sehari-hari akan berdampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah, gandum utuh, serta protein rendah lemak.

Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan serat setiap harinya agar metabolisme tubuh meningkat. Salah satunya dengan mengonsumsi GutViber karena sistem pencernaan yang sehat adalah kunci awet muda, lho!

GutViber merupakan salah satu solusi untuk memenuhi asupan serat harian Anda. Terbuat dari ekstrak sayur dan buah yang baik untuk kesehatan tubuh.

 

3. Olahraga secara rutin

Tubuh yang bugar dan tampak awet muda juga dapat kita peroleh dengan berolahraga setidaknya 2 hingga 3 kali dalam seminggu. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga ringan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kulit tampak awet muda.

Anda dapat memilih olahraga yang disukai, seperti jalan kaki, berenang, atau senam.

 

4. Tidur yang cukup

Masih suka begadang? Faktanya, tidur yang cukup adalah salah satu tips awet muda yang mudah dan mungkin Anda sukai. Namun, banyak orang yang sering mengabaikannya.

Padahal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat proses penuaan. Jadi, pastikan Anda mencukupi waktu tidur, yaitu 7–9 jam setiap harinya.

 

5. Kurangi stres

Tahukah Anda? Saat mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh dan meningkatkan risiko munculnya tanda penuaan dini.

Selain itu, stres juga bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur dan pola makan, sehingga dapat memicu penuaan. Oleh karena itu, kurangi stres agar Anda tetap sehat dan awet muda.